CHAIR FLOW
Hareketin sınırlarını yeniden tanımlayan ChairFlow, sandalyeyi hem “barre”, hem “box”, hem de bir hareket ortağı olarak kullanır.
Akıcı ve koreografik geçişlerle bedenin her katmanına ulaşır: eklem açıklığını artırır, kasları güçlendirir, dayanıklılığı geliştirir.
Ama en çok — zihni susturur.
Küçük ekipmanlarla büyük fark yaratan akış.
PROP FLOW
PropFlow, lastik, top, ayak bileği ağırlığı, dumbbell ve yoga box gibi ekipmanlarla yapılan, bedeni üç boyutlu olarak çalıştıran bir AGMethod dersidir.
Bu dersin odak noktası denge, kuvvet ve kontroldür.
PILATES FLOW
Bedenin doğal akışına dönüş.
PilatesFlow, sadece bedenin kendi ağırlığıyla yapılan, kas gücü, denge ve farkındalığı bütünleştiren daha çok pilates hareketlerinden olusan bir AGMethod dersidir.
Her hareket, bedeni merkezden yönlendirir; denge, esneklik ve kontrolü aynı anda geliştirir.
Hiçbir aparat kullanılmaz yalnızca beden, nefes ve zihin arasında kurulan kusursuz bir bağ vardır.
DERS EKİPMANLARI
Klasik ölçülerde kolçaksız sandalye
Ayak bileği ağırlıkları (2 kg’ı geçmemesi önerilir)
Dumbbell (1 & 2 kg)
Kalça Bandı
Yoga Bloğu